Gunungkidul ( fakta9.com )_ _ Perut buncit bukan hanya menyebabkan tidak enak dipandang dan mengurangi rasa percaya diri selain tidak ideal untuk beberapa orang bisa juga menyebabkan penyakit lain seperti diabetes jantung dan lain-lain.
Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan perut buncit misalnya kebiasaan buruk sehari hari seperti kurang berolah raga, tidur setelah makan, banyak mengkonsumsi asupan sodium,perubahan hormon dan untuk beberapa wanita sehabis melahirkan.
Baca Juga: Gunungkidul Jangan Lengah, Virus covid masih mengancam.
Nah,berikut beberapa tips untuk mengecilkan perut buncit
1.Kunyah Makanan Pelan-Pelan
Mengunyah makanan dengan pelan dikaitkan dengan penurunan asupan makanan, peningkatan rasa kenyang dan jumlah porsi yang lebih kecil. Seberapa cepat kamu makan akan mempengaruhi berat badan
2.Gunakan Piring Kecil
Menggunakan piring kecil secara tidak langsung akan membantu untuk makan dalam jumlah porsi yang lebih sedikit.
3.Konsumsi Lebih Banyak Protein
Protein memiliki efek kuat pada nafsu makan,hal ini mungkin karena protein mempengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam rasa kenyang dan lapar.
4.Minum Air Putih Secara Teratur
Minum air putih bisa membantu menurunkan sedikit berat badan terutama jika di minum sebelum makan.
5.Tidur Teratur Dan hHndari Stres
Kurang tidur mempengaruhi hormon napsu makan leptin dan grhelin sementara hormon kartisol meningkat saat kamu stres.
Baca juga : Potensi Gunungkidul Jadi Incaran Investor, AB Widyanta: ‘Pemerintah Tak Boleh Korbankan Masyarakat.’
6.Sarapan pagi hari
Sarapan tidak hanya membuat tubuh sehat tetapi dapat mengontrol porsi makan saat siang hari
7.Kurangi Asupan Sodium
Makanan asin dan gurih sebenarnya berdampak buruk terhadap kesehatan, garam mengikat air dalam tubuh sehingga tubuh terlihat leboh gemuk.
Nah itulah beberapa tips untuk mengecilkan perut buncit yang bukan hanya untuk laum wanita saja tetapi juga kaum pria yang ingin terlihat lebih enak dilihat, tertarik mencoba?
V3_fakta9.com
