(fakta9.com)__Memasuki akhir tahun, kita akan mulai menghadapi pergantian musim dari musim kemarau menjadi musim hujan (Musim Pancaroba).
Karena cuaca masih belum dapat diprediksi dengan pasti namun pastikan kamu selalu siap menghadapinya dengan baik.
Tentunya kita perlu menyiapkan segala hal dalam memasuki musim penghujan, agar nantinya tidak mengganggu aktivitas sehari-hari kita.
Mulai dari persiapam fisik, kesehatan, hingga beberapa perlengkapan agar kamu tetap dapat menjalankan kegiatan seperti biasa.
Lalu, apa saja yang harus dipersiapkan saat memasuki musim penghujan?
Berikut da 5 hal penting yang harus kamu persiapkan dari sekarang dalam menghadapi musim penghujan:
1. Melakukan Olahraga Secara Rutin
Untuk menyambut perubahan cuaca dibutuhkan persiapan musim hujan yang baik. Sebelum mempersiapkan benda-benda yang dibutuhkan saat hujan, kamu perlu menjaga fisik dengan baik melalui olahraga secara teratur.
Hal ini memang butuh dilakukan agar daya tahan tubuh tetap sehat dan kuat menghadapi berbagai bakteri dan virus yang mudah berkembang apalagi di musim pandemi Covid-19 seperti sekarang ini. Kamu bisa mulai melakukan olahraga ringan di dalam rumah selama 30 menit hingga 1 jam.
2. Mengkonsumsi Makanan Bergizi
Cuaca hujan seringkali membuat tubuh seseorang menjadi lebih lemah dari biasanya. Hal ini disebabkan karena bakteri dan virus lebih cepat berkembang saat cuaca lembap. Kamu bisa mencegah beberapa kondisi buruk akibat daya tahan tubuh menurun.
Mulailah dengan menjaga asupan gizi harian kamu agar tubuh tetap dalam kondisi sehat. Pastikan kamu menjaga asupan vitamin harian dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Cara ini akan memastikan kamu bisa melanjutkan harimu dengan baik.
3. Menjaga Tubuh Agar Selalu Hangat
Kondisi cuaca di musim hujan memang cenderung lebih dingin. Oleh karena itu, dalam persiapan musim hujan kamu perlu menjaga tubuh agar selalu hangat. Hal ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi minuman herbal seperti teh jahe lemon dan sebagainya.
Selain itu, kamu juga dapat menggunakan minyak angin herbal di sekitar area perut saat merasa tubuh terasa dingin. Jangan lupa untuk menggunakan baju hangat atau baju yang lebih tebal .
4. Menyiapkan Obat-obatan yang Dibutuhkan
Persiapan musim hujan yang perlu kamu lakukan selanjutnya, yaitu dengan menyiapkan obat-obatan. Biasanya flu dan batuk menjadi penyakit yang sering mengganggu sehingga, kamu dapat menyiapkan obat tersebut.
Hal ini memang penting untuk dilakukan agar kamu tidak kehabisan obat saat hujan turun. Tubuh memang perlu segera mendapatkan pertolongan pertama agar kondisi fisikmu tidak semakin memburuk. Pastikan beberapa obat tersebut selalu tersedia di dalam tas kamu dimanapun dan kapanpun.
5. Membawa Baju Cadangan
Hal terakhir yang perlu dilakukan untuk persiapan musim hujan yaitu membawa baju cadangan. Walaupun kamu sudah menggunakan payung atau jas hujan namun tidak menutup kemungkinan akan tetap terkena hujan.
Menggunakan baju dalam kondisi basah dapat membuat tubuh menjadi kedinginan dan rentan masuk angin. Jika kamu malas membawa baju ganti setiap hari, sebaiknya sediakan 1 buah baju di dalam laci kantor agar dapat digunakan saat dibutuhkan.
Itulah 5 persiapan musim hujan yang perlu kamu lakukan agar tetap dapat melakukan semua aktivitas dengan lancar meski dimusim pandemi Covid-19.
Redaksi
