(Fakta9.com)__// Setiap orang pastinya menginginkan selalu tampil cantik secara alami tanpa harus menggunakan berbagai produk kecantikan.
Melansir dari laman Hello sehat, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk dapat tampil cantik luar dan dalam secara alami.
Baca Juga: Tak Hanya Membakar Lemak Tubuh, Melakukan Yoga Secara Rutin Dapat Mengurangi Stres
1. Banyak minum air putih
Minum air putih dapat menjaga kesehatan tubuh serta membuat kulit menjadi lebih sehat. Pasalnya, air mengandung oksigen yang diperlukan oleh kulit. Namun, bukan berarti minum air berlebih bisa jadi cara untuk menghilangkan keriput atau garis halus.
Dehidrasi (kekurangan cairan) membuat kulit terlihat lebih kering dan keriput. Jadi minum air putih dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Usahakan untuk minum 8-10 gelas air putih dalam sehari. Tidak perlu memaksakan diri untuk minum sampai berliter-liter.
Selain itu, minum air putih juga dapat meningkatkan kesehatan ginjal. Saat cairan tubuh tercukupi, urine akan mengalir banyak, berwarna kuning jernih, dan tidak berbau. Ketika cairan tubuh tidak cukup, konsentrasi urine menjadi lebih pekat, warna menjadi kuning pekat, dan berbau karena ginjal harus menyerap cairan ekstra untuk menjalankan fungsinya.
2. Olahraga secara teratur
Olahraga tentunya dapat menjaga kesehatan tubuh. Olahraga teratur dapat meningkatkan lebih banyak energi dan tetap bugar.
Sebuah penelitian melaporkan bahwa olahraga ketahanan dapat membantu melawan, bahkan membalikkan tanda-tanda penuaan seperti kebotakan, rambut beruban, dan kulit menipis serta mengeriput.
Latihan ketahanan adalah aktivitas aerobik, seperti jalan cepat, berlari atau bersepeda. Olahraga ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan. Semakin lama melakukan latihan aerobik, semakin kuat daya tahan yang dimiliki.
3. Lindungi kulit dari paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari yang mengandung radiasi ultraviolet secara berlebihan bisa merusak kulit. Gunakan sunscreen atau tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Oleskan tabir surya setidaknya 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan.
Dengan begitu, tak perlu khawatir kalau harus menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Kulit tetap akan tampak cantik alami.
4. Mengangkat kulit mati
Pengangkatan atau pengelupasan sel kulit mati dikenal dengan metode exfoliation. Sel kulit mati memiliki warna yang hampir sama dengan kulit kusam. Karenanya, perlu dilakukan exfoliation untuk mendapatkan kulit yang bersih dan bercahaya.
Anda bisa melakukan exfoliation di rumah dengan menggunakan body scrub atau dengan bantuan dokter kulit agar bisa mendapatkan kulit yang cantik alami.
Baca Juga: Budaya dan Tradisi di Gunungkidul Merupakan Potensi yang Dapat Dilestarikan
5. Bersihkan makeup sebelum tidur
Pastikan wajah sudah bersih dari makeup sebelum tidur. Tidak membersihkan wajah sebelum tidur dapat membuat pori-pori tersumbat makeup, kotoran, dan keringat yang tersisa.
6. Jangan keramas setiap hari
Beberapa orang mungkin merasa belum mandi jika tidak keramas. Padahal, mencuci rambut setiap hari atau terlalu sering bisa membasuh minyak alami di kulit kepala. Padahal, minyak ini sebetulnya diperlukan untuk menjaga nutrisi serta kilau alami rambut.
Maka, untuk mendapatkan rambut yang cantik alami, sebaiknya keramas setiap dua hari sekali saja. Juga tidak disarankan untuk memakai hair dryer atau catokan setiap hari.
