(fakta9.com)__Kopi adalah minuman hasil seduhan biji kopi yang telah melalui proses roasting dan dihaluskan menjadi bubuk. Jenis kopi yang beredar secara luas adalah arabika, robusta, dan liberika. Kopi merupakan minuman ke-2 terpopuler di dunia setelah teh. Bagi banyak orang, kopi bukan sekedar minuman selingan tapi adalah bagian dari gaya hidup
Tak ada yang salah dengan mengonsumsi kopi, hanya saja bila berlebihan akan menimbulkan efek samping. Kandungan kafein dalam kopi bisa berdampak buruk bagi tubuh, khususnya pada wanita, jika dikonsumsi secara berlebihan.
Menurut European Food Safety Authority, batas minum kopi untuk wanita dan pria tanpa riwayat penyakit adalah 400 mg per hari. Jumlah tersebut setara dengan minum kurang lebih empat cangkir kopi. Lalu, apa saja efek samping kebanyakan minum kopi bagi wanita?
Baca juga: Mengejutkan Inilah Manfaat Megkonsumsi Bawang Putih Mentah
1. Tulang Keropos
Salah satu efek minum kopi bagi wanita adalah tulang yang lebih rapuh. Zat kafein dalam kopi dapat memengaruhi kesehatan tulang dengan cara menurunkan penyerapan kalsium di dalam tubuh.
Apabila mengonsumsi kopi bersamaan dengan susu atau sumber kalsium lain, kalsium di dalamnya tidak akan diserap dengan sempurna. Padahal, kalsium diperlukan untuk pembentukan tulang.
Akibatnya, tulang menjadi lebih keropos. Berdasarkan data ilmiah, mereka yang minum kopi lebih dari tiga cangkir per hari lebih berisiko terkena pengeroposan tulang.
2. Gangguan Cemas dan Panik
Salah satu efek kopi bagi wanita adalah dapat mencetuskan rasa cemas dan panik. Peningkatan frekuensi denyut nadi dapat terjadi setelah seseorang minum kopi, sehingga dapat mencetuskan rasa panik.
3. Gangguan Kognitif
Efek minum kopi bagi wanita berikutnya adalah menurunkan kemampuan kognitif. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang minum lebih dari tiga cangkir kopi per hari akan mengalami penurunan kognitif secara signifikan. Selain itu, juga bisa mengalami kesulitan untuk fokus.
4. Gangguan Kesuburan
Konsumsi kopi dua cangkir atau lebih per hari juga berhubungan dengan gangguan pada organ reproduksi. Beberapa masalah seperti gangguan tuba falopi dan endometriosis dapat terjadi pada mereka yang mengonsumsi kopi berlebihan.
Endometriosis adalah penyakit yang ditandai dengan tumbuhnya jaringan dari lapisan dalam dinding rahim di bagian luar rongga rahim. Hal ini dapat memengaruhi kesuburan seorang wanita.
5. Keguguran
Salah satu efek minum kopi bagi wanita adalah terjadinya keguguran. Konsumsi kafein sebanyak 200 mg (kurang lebih dua cangkir kopi) pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko keguguran hingga dua lipat.
Baca juga: Sastro Wiyono Yang Diduga Hilang Saat Menjala Ikan berhasil.Ditemukan di atas Karang
Tak hanya itu, mengonsumsi kafein dalam kopi secara berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat lahir yang rendah.
Segala sesuatu yang berlebihan biasanya tak baik bagi kesehatan, termasuk minum kopi. Berbagai efek samping kopi bagi wanita jika dikonsumsi secara berlebihan, memang masih dalam penelitian lebih lanjut. Namun, tak ada salahnya bila membatasi asupan kopi setiap hari.
(Red_fakta9)
