(Fakta9.com)./ Musim hujan telah tiba,Pilek dan flu penyakit yang banyak muncul saat musim hujan.
Selain udara semakin dingin, musim hujan memicu munculnya beberapa jenis penyakit salah satunya pilek dan flu.
Mencegah Pilek dan Flu saat musim hujan Berikut ini beberapa cara untuk mencegah Flu dan Pilek ketika musim hujan tiba:
1. Lakukan Vaksinasi Flu
Vaksin flu bisa menjadi tindakan protektif dan preventif terbaik pada flu dan komplikasi yang diakibatkannya. Melakukan vaksin bisa mengurangi risiko kekhawatiran terhadap flu dan mencegah keparahan gejalanya.
Baca Juga : Penyaluran BOP Kemenag Tahun 2020 Dinilai Salah Sasaran
2. Tingkatkan asupan vitamin C
Vitamin C dikenal mampu mendukung sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mendapatkan vitamin C secara alami dari makanan yang Anda konsumsi seperti pada paprika, strowberi, tomat, jeruk maupun buah-buhan yang lain.
3. Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur terbukti membantu tubuh lebih sehat. Hal ini karena olahraga membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh membuat badan tetap bugar.
4. Kurangi stres
Stres bisa menyebabkan pelepasan kortisol yang bisa menyebabkan timbulnya depresi dan rasa cemas. Stres yang berlebihan bisa mempengaruhi kesehatan dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Akibatnya, stres bisa membuat tubuh rentan sakit. Maka mengelola stres bisa membantu Anda terhindar dari flu.
Baca Juga: Kejari Gunungkidul Musnahkan Barang Bukti 14 Perkara Tindak Pidana
5. Menyesap Teh Herbal
Sebagian besar teh herbal seperti teh hijau, peppermint, mengandung sifat antibakteri dan antivirus yang bisa membantu mencegah flu dan pilek. Teh Herbal juga mampu menghangatkan ketika hujan turun dan hawa menjadi lebih dingin.
6. Menjaga gaya hidup sehat
menjaga gaya hidup sehat seperti menjaga nutrisi yang baik, tidak merokok dan minum alkohol bisa membantu Anda mendapatkan kesehatan yang lebih baik sehingga terhindar dari flu.
Pupung_Fakta9.com
