Gunungkidul,( Fakta9.com)__//Sakit Kepala kerap dianggap remeh tapi sangat mengganggu. Nyeri kepala mengakibatkan penderitanya tidak fokus dalam mengerjakan sesuatu. Riset menunjukkan, sakit kepala bisa menghambat produktivitas sampai 33 persen.
Beberapa kebiasaan lain yang memicu sakit kepala di masa pandemi Covid-19, stres meningkat, terlalu lama berada di depan laptop atau komputer, hingga memakai masker yang tidak tepat atau terlalu ketat sehingga menekan wajah. Berikut lima cara agar terhindar dari sakit kepala:
Baca Juga : Ditinggal Mandi, Honda Vario Raib di Gondol Maling
1. Minum air putih
Konsumsi air putih minimal sebanyak delapan sampai sebelas gelas per hari.
2.Bergerak
Lakukan aktivitas fisik paling sedikit 30 menit per hari atau setara 10 ribu langkah per hari.
3.Jangan terlalu ketat memakai masker
Sesuaikan penggunaan masker dengan bentuk wajah dan jangan terlampau ketat, terutama di bagian rahang. Perlu juga mengistirahatkan otot wajah setelah seharian memakai masker.
4.Mengelola setres
Meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang disukai merupakan salah satu upaya mengelola stres. Mengendalikan stres dapat mencegah sakit kepala.
5.Cukup istirahat
Ketika bekerja di depan komputer, beri waktu istirahat setiap dua jam agar mata tidak cepat lelah. Istirahat atau tidur cukup akan membuat tubuh lebih segar dan terbebas dari sakit kepala
